mój kolega

Witam ! Zwracam sie do was z prośbą o ulozenie mi jakiejs dietki czy chociarz podanie jakiejs wskazówki co zrobic . A mianowicie mierze 180 cm i waże 65 kg czyli nie za smoczo . Śmigam juz od miesiaca na drążku . Kolega mi doradzil Mutant massa , mowil ze od tego przybedzie mnie jakies +/- 10 kg w miesiac , a mi wlasnie o to chodzi aby wazyc [...]

witam tak jak w temacie celem moim jest redukcja tkanki tluszczowej.. chcialbym by ktos ocenil moj plan czy dobrym sposobem ide,, wiec tak 1 grudnia rozpoczalem swoj trening redukcyjny : kosztowalo mnie duzo wysilku aby przestrzegac moj plan treningowy oraz diety co do grama// 1.grudzien 31.marzec Płeć: M Wiek: 20 Waga: 95 [...]

Witajcie Otóż mój kolega będzie miał operacje na kolano i w związku z tym może brać kreatynę ?

mój kolega kulturysta bije suste,omo co 2 dni bo mówi zeby propa dobrze wykorzystać jak to sie ma do innych estrów to nie wiem ,sam to bał bym sie troche bic omo 250 mg co dwa dni

[...] pomoże przytrzymać nogi nie jest źle, ale gdy jego nie ma to praktycznie pare razy wykonam to podciąganie i nie mam już siły ... źle niestety dobrałem to ćwiczenie ... Oto mój plan na plecy : 1. Podciąganie szerokim chwytem 3xmax 2. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x12x10x8 3. Ściąganie drążka z wyciągu górnego 3x12x10x8 4. Unoszenie [...]

Witam. Na wstepie powiem ze pisze na angielskim windowsie bez polskich znakow ,a kopiowac liter z googla nie bede ;). Mam pare pytan. 1.Jest sobie taka sytuacja iz mam 14 lat i 30 cm w bicu a moj kolega o 3 lata starszy ma 43 w bicu. No i wgl jego reka to tak jak moje dwie. Wczoraj jakos tak sie sprawy potoczyly ze silowalismy sie na reke i [...]

[...] refundowanego, owszem można ale czy Ci to zrobią? czy Ci się uda? Ciężko jest powiedzieć bo na NFZ ciężko się jest załapać... Ja np. owszem załapałem się podobnie jak mój kolega, byłem akurat po skierowanie na zabieg w dniu kiedy kolega miał mieć robiony zabieg, termin dostałem za pół roku dopiero, przyjechałem do domu, patrzę kolega na [...]

to zależy co lubisz ja np nie przepadam za wanilią - ogólnie nie tylko smak plusa za to mój kolega lubuje się w tym smaku i bardzo sobie chwali plusa

Mój kolega kiedyś złamał ręke i jak zdejmowali mu gips prześwietlili mu ręke zdrową i powiedzieli że jeszcze sie zrasta... Nowy, moich dwóch kolegów ostatnio tak do mnie powiedziała. Pierwszy: 3 szwy i mocny obrzęk w kolanie drugi: był dziś na prześwietleniu i czeka na wu=yniki.....

fajna forma i fajny gosciu naprawde bardzo sympatyczny !!! ps. cale zawody wygrał mój zawodnik Przemek O. (kolega) i niewiem czy dobrze słychać ale na wywiadzie w MD mówiliśmy ze kożystal tylko z supli Vital MAX. !!! pozdro ;)

[...] Foxa , to jej nie używałem bojowo , ani testowo , czytałem na forach że jest dobra , i szybko działa, ale ma niekontrolowany przepływ i w praktyce to jednorazówka .Kiedyś mój kolega ochroniarz użył w pracy pianki innej firmy , zadziałała dobrze ale z opóżnieniem tak 5 sekund , poza tym trzeba centralnie trafić w oczy , Jak dla mnie to pianki [...]

Siema mam 16 lat. 178cm/60kg <- moje wymiary, czyli jak widać jestem b.chudy i chciałem się tutaj doradzić, bo często jak koledzy idą w bluzach to mi jest okropnie zimno i muszę kurtkę zakładać(przez ten okres). Od czego zależy odporność na chłód? Mój kolega waży ok 40kg jest troszkę niższy ode mnie, chudszy i normalnie może w bluze paradować, a [...]

[...] jestem rozwinięty płciowo (zarost już jakiś jest itd.), a większość ludzi już raczej nie rośnie w takiej sytuacji w jakiej ja jestem. Chociaż powtarza się, że zarost nie ma nic do wzrostu, to w praktyce widać, że ci którym pojawił się zarost już dużo nie rosną - np. mój kolega - zarost pojawił mu się dwa lata temu i od tej pory urósł ok. 1,5 cm.

[...] – do ściągania wołałam instruktora (siłka za mała by bezpiecznie sprzętem rzucać). Cała reszta też progresy, z B2 i C3 jestem szczególnie dumna, choć te 9kg w C3 to chyba mój maks na razie (wolę robić dobrze technicznie niż oszukańczo mieć progres siłowy). Plank oczywiście siłą woli, przy dziwnych odgłosach (i przeklinaniu pod nosem) * po [...]

[...] wszystko fajnie, treningi są, ale sparingi z tego co słyszałem od tych co więcej chodzą są tylko w 1 dzień i to dla grupy zaawanoswanej, a tam chodzą ludzie, którzy ćwiczą już z +5 lat Trochę to irytuje, bo mój kolega chodzi jakoś półtora roku i potem jak się ma lać z tamtymi to dostaje Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-27 20:56:57

strong moze byc, inna bajera wtedy, ale to chyba by zaznaczyl ze o power chodzi Bylem pare miesiecy temu na zawodach poczatkujacych strongow bo kolega startowal, 3/4 z nich wygladalo jak grube dzieci, wiek okolo 18, w zyciu bym nie pomyslal ze chlopaki trenuja, moj koles 26 lat, 50 na lapie, bary az na uszy wchodza tak doj**any i 5ty skonczyl [...]

Puki co nie zalewa :) Z pytaniem kieruje sie moj kolega. Ktore cwiczenie jest efektywniejsze na bica uginanie ramion ze sztangielkami czy uginanie sztangi na modlitewniku ? Czy to bez znaczenia ?

tu się nie zgodzę z kolegą wyżej, mój ojciec trenował kyokushin 7 lat teraz 20 lat po treningach co prawda się zapuścił (szlugi) 0 aktywności i brzuszek ) ale pomijając to zawsze powtarza ze to jak jazda na rowerze i że tego się nie zapomina... inaczej jest jak trenuje się coś pół roku i przerwa 3 letnia to raczej nic Ci w pamięci nie zostanie , [...]

[...] nogi ( przysiady ze sztanga, wykroki, łydki i podskoki z hantlami ) Nie ćwiczyłem góry bo się bałem, że jak się stanę cięższy to stane się wolniejszy a szybkość na boisku to mój atut. Jednak zrozumiałem ostatnio, że nie uda mi się zapakowac jak nie włącze do treningu czegoś na górne partie ciała. I teraz własnie pojawia sie problem... jak ułożyć [...]

[...] nogi ( przysiady ze sztanga, wykroki, łydki i podskoki z hantlami ) Nie ćwiczyłem góry bo się bałem, że jak się stanę cięższy to stane się wolniejszy a szybkość na boisku to mój atut. Jednak zrozumiałem ostatnio, że nie uda mi się zapakowac jak nie włącze do treningu czegoś na górne partie ciała. I teraz własnie pojawia sie problem... jak ułożyć [...]